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      渾身無力?

      發表時間:2015-01-09 13:34【

      渾身無力的原因:

      1.夜里睡眠質量差或者睡眠不足,會引起渾身無力

      2.生活起居沒有固定的規律性,心里壓力大、心里壓抑

      3.突然間的天氣和季節冷熱變化,一些體質較差的人會出現渾身無力

      4.長期服用抗組織胺藥物、長期服用安眠片等刺激神經性藥物也可以使得渾身乏力


      渾身無力怎么辦?

      1.平時作息一定要規律,比如10點之前就睡覺,早上7點起來,規律一定要保持住,不要今天10點睡,明天半夜1點,要照顧好自己的身體。

      2.平時可以多補充一些營養,特別是維生素和微量元素,各種營養都要到位,不管是蔬菜還是肉類,或者是海產品,不要挑食。

      3.要有一個好的身體,除了作息規律,營養攝入全面之外,還要積極地進行體育運動,比如跑步啊,做體操啊,都是非常簡便又有效果的。

      4.如果沒有感冒的癥狀,生活又很規律,但是人還是感覺沒有力氣的話,不妨仔細觀察一下有沒有其他方面的癥狀,進行自我的排查。

      5.當然了,自己不了解沒關系,及時去讓專業的人士診斷,或者根據你的情況做一個比較系統的針對性的檢查。


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