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      吉康云手——三分鐘緩解頸椎病早期癥狀!!!

      發表時間:2015-05-18 16:44【

        頸椎病早期癥狀有哪些?

        頸椎病的癥狀非常豐富,多樣而復雜,多數患者開始癥狀較輕,在以后逐漸加重,也有部分癥狀較重者。這是與所患頸椎病的類型有關,但往往單純的類型少,以一個類型為主暨有一個到幾個類型混合在一起,稱為混合型頸椎病,所以說癥狀是非常豐富,多樣而復雜的。

        它的主要癥狀是頭、頸、肩、背、手臂酸痛,頸脖子僵硬,活動受限。頸肩酸痛可放射至頭枕部和上肢,有的伴有頭暈,房屋旋轉,重者伴有惡心嘔吐,臥床不起,少數可有眩暈,猝倒。有的一側面部發熱,有時出汗異常。肩背部沉重感,上肢無力,手指發麻,肢體皮膚感覺減退,手握物無力,有時不自覺的握物落地。另一些病人下肢無力,行走不穩,二腳麻木,行走時如踏棉花的感覺。當頸椎病累及交感神經時可出現頭暈、頭痛、視力模糊,二眼發脹、發干、二眼張不開、耳鳴、耳堵、平衡失調、心動過速、心慌,胸部緊朿感,有的甚至出現胃腸脹氣等癥狀。有少數人出現大、小便失控,性功能障礙,甚至四肢癱瘓。也有吞咽困難,發音困難等癥狀。這些癥狀與發病程度,發病時間長短,個人的體質有一定關系。多數起病時輕且不被人們所重視,多數能自行恢復,時輕時重,只有當癥狀繼續加重而不能逆轉時,影響工作和生活時才引起重視。如果疾病久治不愈,會引起心理傷害,產生失眠、煩躁、發怒、焦慮、憂郁等癥狀。

        頸椎病的臨床癥狀較為復雜。主要有頸背疼痛、上肢無力、手指發麻、下肢乏力、行走困難、頭暈、惡心、嘔吐,甚至視物模糊、心動過速及吞咽困難等。頸椎病的臨床癥狀與病變部位、組織受累程度與個體差異有一定關系。

        頸椎病治療前的注意事項?

        頸椎病的預防

        1.閱讀有關頸椎病的書,掌握用科學的手段防治疾病。

        2.保持樂觀精神,樹立與疾病艱苦抗衡的思想,配合醫生治療,減少復發。

        3.加強頸肩部肌肉的鍛煉,在工間或工余時,做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉運動,既可緩解疲勞,又能使肌肉發達,韌度增強,從而有利于頸段脊柱的穩定性,增強頸肩順應頸部突然變化的能力

        4.避免高枕睡眠的不良習慣,高枕使頭部前屈,增大下位頸椎的應力,有加速頸椎退變的可能。

        5.注意頸肩部保暖,避免頭頸負重物,避免過度疲勞,坐車時不要打瞌睡。

        6.及早,徹底治療頸肩、背軟組織勞損,防止其發展為頸椎病。

        7.勞動或走路時要防止閃、挫傷。

        8.長期伏案工作者,應定時改變頭部體位,按時做頸肩部肌肉的鍛煉。

        9.注意端正頭、頸、肩、背的姿勢,不要偏頭聳肩、談話、看書時要正面注視。要保持脊柱的正直。

        10中醫認為胡桃、山萸肉、生地,黑芝麻等具有補腎髓之功,合理地少量服用可起到強壯筋骨,推遲腎與關節退變的作用。

        二、頸椎病患者的床

        各種床鋪各有其優缺點,而且與個人居住地、氣候、生活習慣、經濟狀況有關。但單從頸椎病的預防角度說,應該選擇有利于病情穩定,有利于保持脊柱平衡的床鋪為佳。因此,選擇一個放在床板上有彈性的席夢思床墊為好。它可以隨著脊柱的生理曲線變化起調節作用。

        三、頸椎病患者的枕頭

        枕頭是維持頭頸正常位置的主要工具。這個“正常”位置是指維持頭頸段本身的生理曲線。這種重量曲線既保證了頸椎外在的肌肉平衡,又保持了椎管內的生理解剖狀態。因此一個理想的枕頭應是符合頸椎生理曲度要求的,質地柔軟,透氣性好的,以中間低,兩端高的元寶形為佳。因為這種形狀可利用中間的凹陷部來維持頸椎的生理曲度,也可以對頭頸部起到相對制動與固定作用,可減少在睡眠中頭頸部的異常活動。

        其次,對枕蕊內容物選擇也很重要,常用的有:

        ①蕎麥皮:價廉,透氣性好,可隨時調節枕頭的高低。②蒲絨:質地柔軟,透氣性好,可隨時調節高低。③綠豆殼:不僅通氣性好,而且清涼解暑,如果加上適量的茶葉或薄荷則更好,但主要用于夏天。其他如鴨毛等也不錯,但價格較高。

        枕頭不宜過高或過低,切忌"高枕無憂"以生理位為佳,一般講,枕頭高以8~15cm為宜,或按公式計算: (肩寬-頭寬)÷2。

        頸椎枕亦可起預防或治療作用。

        四、頸椎病患者的睡眠體位

        一個良好的睡眠體位,既要維持整個脊柱的生理曲度,又應使患者感到舒適,方可達到使全身肌肉松弛,容易恢復疲勞的調整關節生理狀態的作用。根據這一良好體位的要求應該使胸、腰部保持自然曲度,雙髖及雙膝呈屈曲狀,此時全身肌肉即可放松,這樣,最好采取側臥或仰臥,不可俯臥。

        五、頸椎病啞鈴醫療體操

        1.屈肘擴胸:兩腿分立肩寬,兩手啞鈴自然下垂,兩臂平肩屈肘,同時向后擴胸。反復12~16次。

        2.斜方出擊:兩腿分立與肩寬,兩手持啞鈴屈肘置于胸兩側,上體稍向左移,右手向左前斜方出擊,左右交替,各反復6~8次。

        3.側方出擊:兩腿分立與肩寬,兩手持啞鈴屈進置于胸兩側,左手持啞鈴向右側方出擊,左右交替,各反復6~8次。

        4.上方出擊,兩腿分開與肩寬,兩手持啞鈴屈時置于胸兩側,右手持啞鈴向上方出擊,左右交替,各反復6~8次。

        5.伸臂外展:兩腿分立與肩寬,雙手持啞鈴下垂,右上肢伸直由前向上舉,左右交替重復6~8次。

        6.聳肩后旋:兩腿分立與肩寬,兩手持啞鈴下垂,兩臂伸直向下,兩肩用力向上聳起,兩肩向后旋并放下,反復進行12~16次。

        7.兩肩后張擴胸后伸:兩腿分立與肩寬,兩手持啞鈴下垂,兩肩伸直外旋,兩肩后張,同時擴胸,反復12~16次。

        8.直臂前后擺動:兩腿前后分立,兩手持啞鈴下垂,左右上肢伸直同時前后交替擺動,重復6~8次,兩腿互換站定位置,同時擺動6~8次。

        9.頭側屈轉:兩腿分立與肩寬,兩手持啞鈴下垂,頭頸部向左屈曲,達最大范圍,再向右側旋轉到最大范圍,左右交替,反復6~8次。

        10.頭前屈后仰:兩腿分立與肩寬,兩手持啞鈴下垂,頭頸部前屈,盡可能達最大范圍;頭頸部向后仰達最大范圍,重復6~8次。

        11.頭部旋轉:兩腿分立與肩寬,兩手持啞鈴下垂。頭頸部沿順時針方向旋轉一周,再向逆時針方向旋轉一周,重復6~8次。

        以上動作要輕柔,旋轉動作因人而異每天可作1~2次。

        頸椎病治療應分清楚類型,對癥下藥

        對于早期、中期的頸椎病患者,癥狀不是太嚴重、可以忍受的,建議采取保守治療。保守治療的方法包括用藥、理療、按摩、推拿等。理療可活躍局部血液循環,促進組織新陳代謝,調節自主神經功能,緩解肌肉痙攣,增強肌肉張力,消除神經根炎癥水腫,延緩或減輕骨、關節和韌帶的鈣化及骨化過程。常見透熱、直流電、低頻脈沖、超聲波、感應電、醋療、中藥透入等方法。按摩和推拿療法也是治療的有效方法,尤其是頸椎病早期效果較好。

        此外,頸椎病的治療還需根據不同的類型來選擇不同的療法。大多數神經根型頸椎病一般癥狀比較輕,相對來說容易治療,一般建議只采取保守治療。據悉,目前臨床上大多數的神經根型頸椎病都可經非手術療法緩解癥狀。少數神經根型頸椎病保守治療無效的,才可以考慮手術。相對來說,脊髓型頸椎病比神經根型頸椎病難治愈,癥狀比較嚴重,一旦診斷明確,患者應該及時、盡快進行手術治療。如果不及時進行手術,可能會導致脊髓變性、壞死,這樣造成的后果將是無法挽回的。

        頸椎病就是指發生在精致部位的一大疾病,患有了頸椎病后,不找對方式去治愈的話,會使得頸椎病的病情更為嚴重。下面,我們就一起來了解下頸椎病的治療措施具體是怎樣的吧。

        1、日常保健:睡覺時枕頭不要過高或過低,以頸部平直為宜(枕高8—10公分),質地應松軟;不要躺著看書、看電視; 頸椎病患者需避免長時間低頭工作,伏案工作者,最好每2—3小時到戶外活動15—20分鐘,或做頸保健操,但禁劇烈活動; 頸椎病的治療需注意頸部保暖,避免風扇、空調直吹;乘車或運動時注意頸部保護,避免急拐彎、急煞車或突然轉頸。

        2、藥物治療:頸椎病患者需在醫生指導下,服用止痛消炎、神經營養、活血化瘀等藥物。這也是屬于頸椎病的治療措施之一。

        3、物理治療:包括牽引、按摩、理療等,均需在有條件的正規醫院進行。

        4、手術治療:對于頸椎病的癥狀較重、保守治療無效的病人需要手術治療;脊髓型保守治療很少有效,盡管早期癥狀較輕,一經明確診斷,也應盡早手術。這也是屬于頸椎病的治療方式。

        頸椎問題始終是纏繞在辦公室一族的頭等問題,對于頸椎的保養保健,我們要充分的利用好一天的五個時間點,去發現讓頸椎好轉的小常識。

        早晨 主動調溫

        無論冬夏,都要給自己的頸椎以舒適的溫度。即使是為了美麗,也要在辦公室準備一件披肩,以保護好頸背部。偶然有受寒現象,給自己煎一碗驅寒湯:紅糖2湯匙、生姜7片,水煎10分鐘,飲用1-2次就可以驅走寒氣。

        工間休息 做頸椎操

        即使身處人多的辦公室,你也可以很好地保養頸椎,比如利用工間休息練習一下頸椎操:端坐,全身不動,單頭部運動,分別做低頭、抬頭、左轉、右轉、前伸、后縮;順、逆時針環繞動作。每次堅持5分鐘,動作要輕緩、柔和。

        晚上 中藥熱敷

        將小茴香些許、鹽半斤一起炒熱,裝入布袋,放在頸背部熱敷30分鐘。每日1次。可改善頸背部血液循環,緩解肌肉痙攣。注意別讓溫度太高或時間過久。

        睡覺 選擇健康枕頭

        枕頭寬度應達肩部,中間低兩端高的元寶形保健枕頭對頸椎有很好的支撐作用;對于頸椎不好的人來說,木板床、棕繃床是上選,而那種過分柔軟的床肯定不利于頸椎。

        溫馨提示:頸椎病患者吃什么好

        1、頸椎病飲食宜油膩、易消化、忌油膩厚味之品。由于過咸的食品能傷及腎臟,而腎虛也是招致腰腿痛的一個重要要素。

        2、頸椎病肝腎缺乏,長服枸杞,菊花平肝明目,芝麻、桂圓、滋陰補腎,忌辛辣刺激性食物

        3、視力含糊、流淚者,宜多食含鈣、硒、鋅類食物。如豆制品,動物肝、蛋魚、蘑菇、蘆筍、胡蘿卜、伴高血壓者,多吃新穎蔬菜和水果,如豆芽、海帶、木耳、大蒜、芹菜、地瓜、冬瓜、綠豆。

          頸椎病一直是上班族的老毛病,一直是亞健康的具體表現。吉康養生獨創“吉康云手推拿法”專為中國亞健康問題,多年來一直受到廣大顧客的一致好評。來吉康,送健康。三分鐘為您緩解頸椎病癥狀。健康咨詢熱線:4000314599

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